감기에 좋은 차

요즘같은 환절기와 코로나19 완화로 인한 마스크 의무 해제로 감기가 다시 기승을 부리고 있습니다.

저도 진짜 오랜만에 감기에 걸렸는데요

감기에 걸렸을 때는 몸이 바이러스와 싸우도록 돕기 위하여 수분을 유지하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

특히 감기에 걸렸을 때 따뜻한 차를 마시는 것은 수분을 유지하고 몸을 따뜻하게 하는 방법이 될 수 있는데요.

그럼 감기에 걸렸을 때 마시기 좋은 차에 대해 알아보겠습니다.

1. 생강차

 

생강차는 항염증과 항균성을 가지고 있어서 감기 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
일례로 코로나19가 한참 심할 때, 생강차를 자주 마시면 코로나19에 안 걸린다는 얘기도 나왔었습니다. 그만큼 생강차는 기관지 관련 면역력을 강화시켜줍니다. 또한, 몸을 따뜻하게 유지하고 독소를 배출하는 것을 도울 수 있는 땀을 촉진시켜줘서 감기 완화에 보탬이 될 것입니다.

2. 레몬차

 

레몬은 비타민 C가 풍부한데, 이것은 몸의 면역 체계를 증진시키고 감기를 물리치는데 도움을 줄 수 있습니다. 레몬차를 마시는 것은 또한 아픈 목을 진정시키고, 기침에 도움이 되며, 눈의 충혈도 완화시켜줍니다.

3. 녹차

 

녹차는 카테킨, 폴레페놀 등 항산화 물질을 가지고 있고 감기를 퇴치하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 한 연구에서는 감기 바이러스의 증식을 막는 역할을 하기도 했습니다.

4. 페퍼민트 차

 

페퍼민트차는 감기로 인하여 목이 부은 인후염을 가라앉히고, 눈의 충혈도 줄여줍니다.  또한, 페퍼민트차는 열을 내리는데 도움을 줄 수 있는 효과가 있습니다.

5. 캐모마일차

 

캐모마일차는 몸의 긴장을 풀고 숙면을 취하는데 도움을 줄 수 있는데, 숙면은 감기 회복의 중요사항입니다. 또한, 캐모마일 차는 목의 통증을 완화하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

<유의사항 등>

차를 끓일 때는 이로운 화합물을 배출하도록 돕기 위해 뜨거운 물을 사용하고 차를 적어도 5분 동안 담궈 우려내는 것이 중요합니다.

또한, 차를 마시는 것은 수분을 유지하고 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 감기의 빠른 회복을 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 금주, 금연 및 의료 기관 등의 다른 권장 사항을 따르는 것도 중요하겠습니다.

유의사항으로는 감기약과 차를 같이 먹으면 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.
이 점은 유의해야겠습니다.

감사합니다.